Harmony Yoga Life

Знайдіть свій шлях до гармонії через йогу

Відкрийте для себе силу древніх практик, адаптованих спеціально для зрілого віку. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам знайти баланс між тілом, розумом та душею, покращити гнучкість, зміцнити здоров'я та відчути внутрішню гармонію.

Кожна практика розроблена з урахуванням особливостей організму людей старшого віку. Ми поєднуємо м'які рухи, дихальні техніки та медитативні практики для досягнення максимального ефекту без перевантаження.

Персональний калькулятор практик

Персональна рекомендація:

На основі ваших відповідей рекомендуємо комбінацію хатха-йоги та дихальних практик з частотою 3 заняття на тиждень по 45 хвилин.

Отримати детальний план

Наша історія успіху у світі йоги

За роки роботи ми накопичили багатий досвід допомоги людям зрілого віку знаходити гармонію через практики йоги. Наші досягнення - це результат відданості справі та індивідуального підходу до кожного.

2018

Початок шляху

Заснування студії з фокусом на йогу для старших людей. Перші 50 учнів довірили нам своє здоров'я та благополуччя.

2020

Розширення програм

Запуск спеціалізованих програм: "Дихальні практики", "Медитація для початківців". Кількість учнів зросла до 300 осіб.

2022

Визнання спільноти

Отримання сертифікації від Міжнародної асоціації йоги. Наші інструктори пройшли додаткове навчання роботи зі старшою аудиторією.

2025

Сучасність

Понад 800 задоволених практиків, 15 кваліфікованих інструкторів, індивідуальні програми та групові заняття для всіх рівнів підготовки.

800+

Задоволених практиків

7

Років досвіду

15

Сертифікованих інструкторів

95%

Задоволеності якістю

Створіть свій ідеальний тариф

Оберіть базовий план та додайте потрібні модулі для створення персональної програми, яка відповідатиме саме вашим потребам та можливостям.

Базовий план "Гармонія"

Що включено:

  • 2 групових заняття на тиждень
  • Базові техніки хатха-йоги
  • Дихальні вправи
  • Початкова медитація
  • Консультація інструктора
1200 ₴

на місяць

Ідеально для початківців

Додаткові модулі

Загальна вартість: 1200 ₴
При річній оплаті знижка 15% • Економія: 180 ₴ на місяць
Розрахувати мій план

Щоденна мудрість для гармонійного життя

Кожен день приносить нові можливості для зростання. Отримуйте практичні поради, вправи та мотивацію для підтримання регулярної практики йоги.

Серпень 2025

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Нд
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Натисніть на дату, щоб переглянути пораду дня

Порада дня - 3 серпня

Ранкове дихання для енергії

Почніть свій день з простої дихальної вправи "Сонячне дихання". Сядьте зручно, закрийте ліву ніздрю великим пальцем правої руки та виконайте 10 глибоких вдихів через праву ніздрю. Це активізує енергію та підготує організм до активного дня.

Тривалість: 5 хвилин

Попередні поради

2 серпня: Поза дерева для балансу
1 серпня: Медитація з мантрою ОМ
31 липня: М'які скрути для хребта
Група старших людей практикує йогу в світлій студії

Наші групові заняття проходять в атмосфері взаємопідтримки та розуміння. Кожен учасник отримує індивідуальну увагу інструктора та можливість практикувати у своєму темпі.

Програма лояльності "Квітка лотоса"

Чим більше ви практикуєте з нами, тим більше переваг отримуєте. Накопичуйте бали за відвідування занять та обмінюйте їх на корисні послуги.

Як накопичувати бали

Групове заняття

+5 балів за кожне відвідування

Індивідуальне заняття

+15 балів за кожну сесію

Майстер-клас

+10 балів за участь

Рекомендація друга

+50 балів за нового учня

Калькулятор економії

Бали за місяць: 40 балів
Бали за рік: 480 балів
Економія за рік: 960 ₴

Винагороди за бали

Безкоштовне групове заняття

50 балів

Одне заняття в будь-якій групі на ваш вибір

Індивідуальна консультація

100 балів

Персональна зустріч з інструктором (30 хв)

Майстер-клас безкоштовно

150 балів

Участь в будь-якому спеціальному заході

Знижка 20% на місяць

200 балів

Знижка на всі послуги протягом календарного місяця

Безкоштовний місяць практики

500 балів

Повний місяць групових занять за базовим планом

Персональна програма

800 балів

Індивідуальна програма вправ на 3 місяці

Приєднатися до програми
Жінка старшого віку медитує на природі в позі лотоса

Медитативні практики допомагають знайти внутрішній спокій та гармонію. Наші інструктори навчать вас техніки концентрації, які можна використовувати будь-де та будь-коли для зняття стресу та покращення настрою.

Персональний майстер планування практики

Відповідьте на кілька запитань, і ми створимо для вас індивідуальну програму практики, яка врахує ваші потреби, можливості та цілі.

Крок 1 з 3: Основні параметри

33%

Ця інформація допоможе нам адаптувати практику під ваші потреби

Ваші цілі та очікування

Додаткові переваги та обмеження

Ваша персональна рекомендація
Рекомендований план:
  • • Хатха-йога для початківців
  • • 2 заняття на тиждень по 45 хвилин
  • • Групові заняття з елементами індивідуального підходу
  • • Додаткові дихальні практики
Орієнтовна вартість:
1200 ₴/міс

Базовий план "Гармонія"

Отримати персональну консультацію

Часті запитання про йогу та наші послуги

Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання або скористайтеся пошуком. Якщо не знайшли потрібну інформацію, завжди можете звернутися до наших консультантів.

Популярні теми:

Початківцям Протипоказання Розклад занять Вартість Інструктори
Чи підходить йога людям старшого віку без досвіду?
Абсолютно так! Йога прекрасно підходить для людей будь-якого віку та рівня підготовки. Наші програми спеціально розроблені для початківців старшого віку. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані пози та приділяємо особливу увагу безпеці. Кожен інструктор має досвід роботи зі старшою аудиторією та вміє адаптувати практику під індивідуальні потреби.
Які є протипоказання для занять йогою?
Хоча йога загалом безпечна, є деякі стани, які потребують особливої уваги: гострі захворювання серцево-судинної системи, нестабільний тиск, загострення хронічних захворювань, недавні операції. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Наші інструктори завжди врахують ваші особливості та адаптують практику відповідно.
Скільки коштують заняття та які є варіанти оплати?
Базовий план "Гармонія" коштує 1200 ₴ на місяць і включає 2 групові заняття на тиждень. Також доступні додаткові модулі: індивідуальні заняття (+600 ₴), медитація (+300 ₴), йога-терапія (+450 ₴). При річній оплаті надаємо знижку 15%. Є програма лояльності з накопичувальними балами.
Як проходять заняття для початківців?
Заняття для початківців тривають 45 хвилин і включають: розминку (5-10 хв), основний блок з базових поз (25-30 хв), дихальні вправи (5 хв) та релаксацію (5 хв). Інструктор детально пояснює кожну позу, показує модифікації та стежить за правильним виконанням. Атмосфера дружня та підтримуюча, ніхто не змагається - кожен працює у своєму темпі.
Чи потрібно спеціальне обладнання для занять?
Для початку вам знадобиться тільки зручний одяг, який не обмежує рухи. У нашій студії є все необхідне обладнання: килимки, блоки, ремені, подушки. Поступово ви можете придбати власний килимок для домашньої практики. Ми допоможемо з вибором якісного обладнання та надамо рекомендації щодо постачальників.
Як швидко можна очікувати результатів від практики?
Перші позитивні зміни багато хто відчуває вже після 2-3 занять: покращується настрій, зменшується напруження, нормалізується сон. Помітне покращення гнучкості та сили зазвичай відбувається через 4-6 тижнів регулярної практики. Довгострокові ефекти (покращення балансу, зміцнення імунітету, загальне оздоровлення) розвиваються протягом 3-6 місяців.
Чи можна займатися йогою при артрозі або проблемах з хребтом?
М'яка йога може бути дуже корисною при цих станах, але потрібен індивідуальний підхід. У нас є спеціальні програми йога-терапії, розроблені для людей з особливостями опорно-рухового апарату. Інструктори мають медичну освіту та досвід роботи з реабілітаційними програмами. Обов'язково потрібна консультація лікаря перед початком занять.
Як записатися на пробне заняття?
Записатися можна через контактну форму на сайті, за телефоном або особисто у студії. Пробне заняття коштує 200 ₴ і дає можливість познайомитися з інструктором, оцінити атмосферу та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід. При купівлі абонемента вартість пробного заняття зараховується в оплату. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для знайомства та заповнення анкети.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Наші консультанти з радістю допоможуть вам з будь-якими запитаннями про йогу, заняття або наші програми.

Задати питання консультанту

Розпочніть свій шлях до гармонії сьогодні

Заповніть детальну анкету, і ми створимо для вас персональну програму занять, яка врахує всі ваші особливості, цілі та побажання.

Діагностична анкета

Детальний аналіз для створення ідеальної програми

Особисті дані

Оцінка поточного стану здоров'я

Спосіб життя та звички

Пріоритетні напрямки роботи

Попередні рекомендації на основі ваших відповідей

Рекомендована програма:
  • • М'яка хатха-йога для початківців
  • • Акцент на дихальних практиках
  • • Додаткові вправи для балансу
  • • Елементи медитації та релаксації
Орієнтовний план:
  • • 2 заняття на тиждень по 45 хв
  • • Групові заняття + індивідуальна підтримка
  • • Поступове збільшення навантаження
  • • Домашня практика 15-20 хв

* Фінальні рекомендації будуть надані після особистої консультації з інструктором

Наш консультант зв'яжеться з вами протягом доби для планування першого заняття

Відгуки наших учнів про практику

Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які вже приєдналися до нашої спільноти. Їхній досвід надихає та мотивує нових практиків.

Ольга Петрівна

68 років, займається 2 роки

"Після виходу на пенсію почувала себе втомленою та знервованою. Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій. Тепер я більш гнучка, краще сплю та маю чудовий настрій. Дуже дякую інструкторам за терпіння та підтримку!"

Іван Миколайович

62 роки, займається 1.5 року

"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але вже через місяць відчув покращення: зник дискомфорт у спині, покращилася координація. Особливо подобаються дихальні вправи - вони допомагають розслабитися після робочого дня."

Марія Степанівна

71 рік, займається 3 роки

"Йога стала невід'ємною частиною мого життя. Завдяки регулярній практиці я стала більш впевненою у собі, покращився баланс, зміцнилися м'язи. А ще знайшла тут чудових друзів - наша група стала справжньою родиною!"